(Step-)Aerobic

Aerobic
Aerobic macht in jedem Alter Spaß. Es ist eine Form von Ausdauer- und Koordinationstraining. Das Training wird von einer speziellen Musik begleitet und der Takt bestimmt das Tempo. Es werden das Herz-Kreislauf-System sowie Muskelkraft und Kraftausdauer trainiert. Das Intervalltraining ist gut für die Muskelstraffung. Unterstützt wird das Training mit 1 kg Hanteln und Swingstick. Die Beweglichkeit wird durch spezielle Dehnübungen/Fazienyoga gefördert. Neu im Programm ist das BalanceKissen. Hier werden wirkungsvoll und gelenkschonend die tiefen Muskeln (gut für eine starke Rückenmuskulatur) trainiert.

Step-Aerobic
StepAerobic bietet ein hervorragendes FitnessTraining zur Steigerung der Kondition. Zu rhythmischer Musik werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht. Bein- und Gesäßmuskeln werden effektiv gestärkt.Verschiedene Choreographien fördern zudem die Koordination.